Главная Форум Фото Справочник Объявления Магазин Мамам Папам Школьникам Бигбары Калькуляторы Кабинет



  • Страница 2 из 5
  • «
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • »
Форум - общение мам и пап г. Архангельска » ЗДОРОВЬЕ » Красота и активный образ жизни » Счетчик калорий (Поделитесь советами)
Счетчик калорий
Дата: Ср, 06 Янв 2010, 23:05 | Сообщение # 11
Лялька
Мама-гуру
Администратор



Ответов: 4148
Offline

Таблица калорийности - сушеные плоды
Изюм
270
Инжир
290
Кишмиш
310
Курага
290
Финики
290
Чернослив
220
Яблоки
210
Таблица калорийности - яйца
Яйцо куриное 1 шт.
65
Яичный порошок
540
Хлебо-булочные изделия
Сахар
295
Лепёшка ржаная
375
Сдобная выпечка
300
Сушки, пряники
330
Хлеб Дарницкий
206
Хлеб пшеничный
265
Хлеб ржаной
210

Таблица калорийности-молочные продукты
Ацидофилин (3,2% жирности)
58
Брынза коровья
260
Йогурт (1,5%)
51
Кефир жирный
60
Кефир (1% жирности)
38
Кефир обезжиренный
30
Молоко (3,2% жирности)
60
Молоко коровье цельное
68
Мороженое сливочное
220
Простокваша
59
Ряженка
85
Сливки (10% жирности)
120
Сливки (20% жирности)
300
Сметана (10%)
115
Сметана (20%)
210
Сыр голландский
357
Сыр Ламбер
377
Сыр Пармезан
330
Сыр российский
371
Сыр колбасный
268
Сырки творожные
380
Творог (18% жирности)
226
Творог нежирный
80
Творог со сметаной
260

Таблица калорийности-зерновые и бобовые
Горох Зелёный
280
Мука Пшеничная
348
Мука Ржаная
347
Какао-порошок
375
Крупа Гречневая ядрица
346
Крупа Гречневая ядрица
346
Крупа манная
340
Крупа овсяная
374
Крупа перловая
342
Крупа пшеничная
352
Крупа ячневая
343
Кукурузные хлопья
369
Макаронные изделия
350
Овсяные хлопья
305
Пшено
351
Рис
337
Соя
395
Фасоль
328
Чечевица
310
Ячменные хлопья
315

Таблица для мяса, птицы и мясопродуктов
Баранина жирная
316
Ветчина
365
Говядина тушеная
180
Говядина жареная
170
Грудинка
475
Гусь
300
Индейка
150
Колбаса вареная
250
Колбаса полукопченая
380
Корейка
430
Крольчатина
115
Курица вареная
135
Курица жареная
210
Печень говяжья
100
Почки
66
Сардельки
160
Свинина отбивная
265
Свинина тушеная
350
Сердце
87
Сосиски
235
Телятина
90
Утка
405
Язык
165

Таблица калорийности-рыба и морепродукты
Икра зернистая
250
Икра кетовая
245
Икра минтая
130
Кальмар
75
Карп
46
Карп жареный
145
Кета
157
Консервы рыбные
в масле
320
Консервы рыбные
в собственном соку
120
Креветки
85
Крабы
70
Лещ
48
Лососина жареная
145
Лососина копченая
385
Минтай
70
Морская капуста
16
Навага
44
Окунь
95
Раки
75
Салака
98
Севрюга
137
Сельдь атлантическая
57
Судак
43
Треска
59
Шпроты в масле
250
Щука
41

Таблица калорийности-соусы, жиры
Жир топлёный
930
Кетчуп
80
Майонез
625
Майонез лёгкий
260
Маргарин сливочный
745
Маргарин бутербродный
670
Маргарин для выпечки
675
Масло кукурузное
900
Масло оливковое
824
Масло подсолнечное
900
Масло сливочное
750
Масло соевое
900
Масло топлёное
885

Ну вот и считай, через парочку месяцев подсчетов все выучишь и будешь как орешки щелкать. :)

700-900 кал в день надо женщине. кормящей, думаю, что столько же можно. ну чтоб наверняка. ну или 1000. тогда точно будешь худеть. а вообще кормящей маме надо 1700 вроде, но это нереально много!!! я стока никогда не ем. girl_haha



Няня-КЛУБ ФОТО
Няня-КЛУБ в СПРАВОЧНИКЕ

загрузка наград ...
Дата: Чт, 07 Янв 2010, 20:59 | Сообщение # 12
Belka
Супер-мама
Проверенные



Ответов: 606
Offline

Лялька, спасибо за совет.

Quote (Лялька)
я стока никогда не ем

Вот поэтому ты и стройная как лань, а я..., как корова.

В общем, нашла в инете сайтик, куда заводишь, что съела, и получаешь, сколько калорий. Видимо так впечатилась, что сегодня на конфетки из новогоднего подарка старшего ребенка даже смотреть не могу.
Очень надеюсь, что это лишь только старт...
загрузка наград ...

Дата: Чт, 07 Янв 2010, 22:03 | Сообщение # 13
Tacha
Супер-мама
Проверенные



Ответов: 531
Offline

Quote (Belka)
в инете сайтик

ссылочку дайте, тоже посчитаю




загрузка наград ...
Дата: Чт, 07 Янв 2010, 22:12 | Сообщение # 14
Belka
Супер-мама
Проверенные



Ответов: 606
Offline

Сайт - http://www.kaloriyka.ru - Надеюсь, что Лялька не будет ругаться.
Там есть он-лайн журнал, куда можно заносить, все что скушала.

загрузка наград ...
Дата: Чт, 07 Янв 2010, 23:14 | Сообщение # 15
Tacha
Супер-мама
Проверенные



Ответов: 531
Offline

спасибо.
Quote (Belka)
Надеюсь, что Лялька не будет ругаться.

я тоже очень буду надеяться, если что все шишки на меня :(




загрузка наград ...
Дата: Пт, 08 Янв 2010, 17:35 | Сообщение # 16
Helga
Супер-мама
Проверенные



Ответов: 719
Offline

Belka, важны не столько калории, сколько состав продукта. То есть сколько в день съедаешь белков (Б), жиров (Ж), углеводов (У). В основном у нас присутствует дефицит Б, избыток Ж и У (особенно "простых" У).
Это тема долгая и интересная. Все не описать на форуме.
Пройдите шейпинг-тест в Шарме, там и скажут сколько в день надо употреблять калорий, БЖУ, сколько скинуть в весе и т.д.




загрузка наград ...
Дата: Пт, 08 Янв 2010, 20:38 | Сообщение # 17
Belka
Супер-мама
Проверенные



Ответов: 606
Offline

Quote (Helga)
Пройдите шейпинг-тест в Шарме,

Helga, а как это сделать? Наверное, нужно абонемент купить на занятия? Или можно просто на тестирование записаться?
загрузка наград ...

Дата: Пт, 08 Янв 2010, 23:11 | Сообщение # 18
Лялька
Мама-гуру
Администратор



Ответов: 4148
Offline

Quote (Helga)
сколько скинуть в весе

это я думаю, Belka и сама знает. 078

Quote (Belka)
ты и стройная как лань

Belka, ну, спасибо!!! так меня еще никто не называл. 075

насчет сайта я не ругаюсь, главное чтоб это не отразилось на вашей посещаемости МиПАрх. girl_haha короче, чтоб мы тут без вас не заскучали ненароком! girl_in_love

А я уже такой живот отростила за праздники. еще бы. 2 яшиных подарка сладких в меня хорошо влезли! 075



Няня-КЛУБ ФОТО
Няня-КЛУБ в СПРАВОЧНИКЕ

загрузка наград ...
Дата: Сб, 09 Янв 2010, 10:40 | Сообщение # 19
Helga
Супер-мама
Проверенные



Ответов: 719
Offline

Quote (Belka)
Helga, а как это сделать? Наверное, нужно абонемент купить на занятия? Или можно просто на тестирование записаться?

Belka, если купишь абонемент, то тестирование проходишь бесплатно (1 раз в 2 месяца). Тестирование можно пройти и не посещая сам шейпинг. Телефон отправила в личку (чтоб не было рекламы 078 ).




загрузка наград ...
Дата: Вс, 10 Янв 2010, 14:13 | Сообщение # 20
Zhanchik
Активная мамочка
Проверенные



Ответов: 182
Offline

поделюсь опытом! просто сьедай пищи за один приём, размером с кулак чтобы уменьшился желудок. Приёмов пищи в день должно быть не менее 4- 5 раз в день ну и конечно побольше воды поменьще жирного! Вес будешь терять не очень быстро, но к лету похудеешь точно. И ещё по ккал не превышать 1700.



загрузка наград ...
Форум - общение мам и пап г. Архангельска » ЗДОРОВЬЕ » Красота и активный образ жизни » Счетчик калорий (Поделитесь советами)
  • Страница 2 из 5
  • «
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • »
Поиск:




Форма входа
Логин:
Пароль:

Навигация

Новые сообщения

Популярные темы

Поиск

Наши награды

Участники

Вход


Реклама

Сервисы


Новые фото












Комментарии к фото











Новости
16 Сен 2016

18 Фев 2016

11 Дек 2015

20 Сен 2015

17 Сен 2015



Частный детский сад в Архангельске

Сегодня были на сайте


Наши фотки!







































Мамы и папы Архангельска © 2009 - 2021
Верещагина Ольга Тел.: +7 911 563 5001
E-mail: mamapapa-arh@yandex.ru

Яндекс цитирования Яндекс.Метрика Обращение к пользователям