Главная Форум Фото Справочник Объявления Магазин Мамам Папам Школьникам Бигбары Калькуляторы Кабинет



Страница 6 из 6«123456
Форум - общение мам и пап г. Архангельска » ДОМ » Миллион меню » Организация здорового питания (Как правильно выбирать, хранить, готовить и потреблять еду)
Организация здорового питания
Дата: Пт, 20 Дек 2013, 15:38 | Сообщение # 51
ХозяинЪ
Молодая мамочка
Проверенные



Ответов: 74
Offline

- Как вы относитесь к вегетарианскому питанию?

Плохо. Конечно, среди вегетарианцев меньше людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, раком и так далее - это плюсы. Но есть и минусы: есть ряд веществ, которые мы можем получить только из животной пищи, например, железо
- А яблоки?
Железо бывает разных валентностей. Железо из растительной пищи очень плохо усваивается.
Витамин В12, таурин, карнитин - тоже содержатся только в животной пище. Женщинам не рекомендуется заниматься вегетарианством из-за потери железа. Мужчинам - наоборот, для того, чтобы снижать количество железа даже рекомендуется сдавать кровь.


Я - Екатерина, совместно с коллегами из АПГ "ХозяинЪ" поможем Вашей семье организовать здоровое и грамотное питание
загрузка наград ...
Дата: Пт, 20 Дек 2013, 15:39 | Сообщение # 52
ХозяинЪ
Молодая мамочка
Проверенные



Ответов: 74
Offline

- Насчет позднего ужина... Можно ли есть после 18-ти?

Знаете, кому можно рекомендовать поздний ужин? Раньше, когда не было лекарств для больных язвой, им рекомендовали поздний ужин. Почему? Дело в том, что при чувстве голода выделяется желудочный сок, соляная кислота. Больные просыпались от голодных болей. Поэтому им на ночь давали белковую пищу, во избежание воздействия соляной кислоты на желудок. У здоровых людей такого нет, поэтому лучше не злоупотреблять поздними ужинами. Можно выпивать стакан молока совершенно спокойно.


Я - Екатерина, совместно с коллегами из АПГ "ХозяинЪ" поможем Вашей семье организовать здоровое и грамотное питание
загрузка наград ...
Дата: Пт, 20 Дек 2013, 15:46 | Сообщение # 53
ХозяинЪ
Молодая мамочка
Проверенные



Ответов: 74
Offline

Несколько лет назад на глаза попалась таблица "Ориентировочное количество пищи для детей различных возрастных категорий", составленная доктором Комаровским. Показывала эту таблицу диетологу, он сказал, что вполне грамотно подобрано. Следуя приведенным рекомендациям, ребенок получит весь необходимый набор веществ для развития.
Поэтому, ссылаясь на автора (Е.О. Комаровского), поделюсь предлагаемым им рационом питания для наших детей.
 
Деткам 1-1,5 года:

Завтрак Каша или овощи (200 грамм), напиток (100 грамм)
Обед Суп (100 грамм), мясная котлета (50 г), гарнир (100 г), компот (100 г)
Полдник Кефир (150 г), печенье/булочка (15 г)
Ужин Овощное блюдо/каша (180 г), молоко (100 г)
Хлеб на весь день: пшеничный (10 г) и ржаной (10г)


Я - Екатерина, совместно с коллегами из АПГ "ХозяинЪ" поможем Вашей семье организовать здоровое и грамотное питание
загрузка наград ...
Дата: Пт, 20 Дек 2013, 15:47 | Сообщение # 54
ХозяинЪ
Молодая мамочка
Проверенные



Ответов: 74
Offline

Детям 1,5-3 года:

Завтрак Каша или овощи (200 г), напиток (150 г)
Обед Салат (40 г), суп (150 г), мясная котлета (60 г), гарнир (100 г), компот (100 г)
Полдник Кефир (150 г), печенье/булочка (15/45 г)
Ужин Овощное блюдо/каша (200 г), молоко (150 г)
Хлеб на весь день: пшеничный (70 г) и ржаной (30г)


Я - Екатерина, совместно с коллегами из АПГ "ХозяинЪ" поможем Вашей семье организовать здоровое и грамотное питание
загрузка наград ...
Дата: Пт, 20 Дек 2013, 15:47 | Сообщение # 55
ХозяинЪ
Молодая мамочка
Проверенные



Ответов: 74
Offline

Детям 3-5 года:

Завтрак Каша или овощи (250 г), напиток (150 г)
Обед Салат (50 г), суп (200 г), мясная котлета (70 г), гарнир (130 г), компот (150 г)
Полдник Кефир (200 г), печенье/булочка (25/50 г)
Ужин Овощное блюдо/каша (200 г), молоко (150 г)
Хлеб на весь день: пшеничный (100 г) и ржаной (50г)


Я - Екатерина, совместно с коллегами из АПГ "ХозяинЪ" поможем Вашей семье организовать здоровое и грамотное питание
загрузка наград ...
Дата: Пт, 20 Дек 2013, 15:48 | Сообщение # 56
ХозяинЪ
Молодая мамочка
Проверенные



Ответов: 74
Offline

Детям 5-7 лет:

Завтрак Каша или овощи (250 г), напиток (200 г)
Обед Салат (50 г), суп (250 г), мясная котлета (80 г), гарнир (130 г), компот (150 г)
Полдник Кефир (200 г), печенье/булочка (25/60 г)
Ужин Овощное блюдо/каша (200 г), молоко (150 г)
Хлеб на весь день: пшеничный (110 г) и ржаной (60г)


Я - Екатерина, совместно с коллегами из АПГ "ХозяинЪ" поможем Вашей семье организовать здоровое и грамотное питание
загрузка наград ...
Дата: Пт, 20 Дек 2013, 15:48 | Сообщение # 57
ХозяинЪ
Молодая мамочка
Проверенные



Ответов: 74
Offline

Детям 7-11 лет:

Завтрак Каша или овощи (300 г), кофе с молоком/какао/чай (200 г)
Обед Суп (300-400 г), мясо, котлета (100 г), гарнир: овощи или каша (150-200 г), компот/кисель (200 г)
Полдник Кефир/молоко (200 г), булочка (90 г), фрукты (100 г)
Ужин Овощное блюдо/каша (300 г), кефир/чай (200 г)
Хлеб на весь день: пшеничный (110 г) и ржаной (60г)


Я - Екатерина, совместно с коллегами из АПГ "ХозяинЪ" поможем Вашей семье организовать здоровое и грамотное питание
загрузка наград ...
Дата: Пт, 20 Дек 2013, 15:49 | Сообщение # 58
ХозяинЪ
Молодая мамочка
Проверенные



Ответов: 74
Offline

Детям 12-14 лет:

Завтрак Каша или овощи (300-400 г), кофе с молоком/какао/чай (200 г)
Обед Суп (400-450 г), мясо/котлета (120 г), гарнир: овощи или каша (180-230 г), компот/кисель (200 г)
Полдник Кефир/молоко (200 г), булочка (100 г), фрукты (100 г)
Ужин Овощное блюдо/каша (400 г), кефир/чай (200 г)
Хлеб на весь день: пшеничный (110 г) и ржаной (60г)


Я - Екатерина, совместно с коллегами из АПГ "ХозяинЪ" поможем Вашей семье организовать здоровое и грамотное питание
загрузка наград ...
Дата: Пт, 14 Окт 2016, 14:16 | Сообщение # 59
Anetka
Заглянувшая
Пользователь



Ответов: 28
Offline

спасибо, у нас был панкреатит, теперь уделяем больше внимания здоровому питанию
загрузка наград ...
Дата: Пт, 14 Окт 2016, 14:18 | Сообщение # 60
bigsassa
Заглянувшая
Пользователь



Ответов: 8
Offline

У нас тоже был панкреатит, лечились настоем из мяты и кориандра, зверобоя и душицы. Пили три раза в день, малышка сопротивлялась ( не очень приятный настой), зато вылечились без вмешательства антибиотиков!! Тут http://nmedic.info/story/lechenie-pankreatita-v-domashnih-usloviyah есть и другие рецепты от панкреатита.
загрузка наград ...
Форум - общение мам и пап г. Архангельска » ДОМ » Миллион меню » Организация здорового питания (Как правильно выбирать, хранить, готовить и потреблять еду)
Страница 6 из 6«123456
Поиск:




Форма входа
Логин:
Пароль:

Навигация

Новые сообщения

Популярные темы

Поиск

Наши награды

Участники

Вход


Реклама

Сервисы


Новые фото












Комментарии к фото











Новости
16 Сен 2016

18 Фев 2016

11 Дек 2015

20 Сен 2015

17 Сен 2015



Частный детский сад в Архангельске

Сегодня были на сайте
[Полный список]


Наши фотки!







































Мамы и папы Архангельска © 2009 - 2016
Верещагина Ольга Тел.: +7 911 563 5001
E-mail: mamapapa-arh@yandex.ru

Яндекс цитирования Яндекс.Метрика