Главная Форум Фото Справочник Объявления Магазин Мамам Папам Школьникам Бигбары Калькуляторы Кабинет


Категории
Беременность [252]
Роды [93]
Новорожденный [203]
Грудное вскармливание [69]
Здоровье [282]
Рост и развитие [210]
Воспитание [213]
Психология ребенка [195]
Сон ребенка [38]
Детское питание [103]
Детская комната [28]
Безопасность [40]
Детский сад, и все, что с ним связано [62]
Школа и все, что с ней связано [159]
Психология семьи [146]
Братики, сестрички (когда в семье не 1 ребенок!) [42]
Законодательство [37]
СамоМамы (мать-одиночка) [17]
Работающая мама [11]
СлингоМамы [10]
Раздел для пап [55]
День Рождения [27]

Реклама

В этом разделе
Контрольные работы:
1 класс
2 класс
3 класс
4 класс
5 класс
6 класс
7 класс
8 класс
По четвертям
Итоговые, годовые

Рекомендуем

Смотрите


В помощь родителям » Здоровье »

Ожирение в школьном возрасте
Для борьбы с ожирением применяются и лекарственные средства. Одни из них подавляют аппетит, другие — значительно повышают обмен веществ за счет усиления в тканях организма окислительных процессов. Все эти лекарства могут назначаться только врачом. Принимать их по личной инициативе ни в коем случае нельзя.
Кроме диеты важнейшим фактором борьбы с избыточным весом является правильный режим физических нагрузок. Последние сопряжены с повышенными энергетическими тратами организма за счет активного расходования углеводов и жиров.
Тучным детям рекомендуются регулярно пешеходные прогулки (по возможности продолжительные), игры с мячом, бадминтон, плавание, гребля, катание на коньках и лыжах, езда на велосипеде.
Необходимы систематические занятия утренней и вечерней (за 1,5—2 часа до сна) гимнастикой. Тучному школьнику ни в коем случае не следует уклоняться от уроков физкультуры. Некоторые школьники, страдающие ожирением, любят много спать, имеют склонность долгое время находиться в расслабленном состоянии (лежа читать, смотреть телевизор и т. п.), избегают участия в домашнем труде. Такое поведение для них неразумно.
Школьнику с избыточным весом очень полезна работа на огороде и в саду, мытье полов в квартире, перенос тяжестей, допустимых для его возраста. Туристические походы, пешеходные экскурсии благотворно влияют на его самочувствие и способствуют его похудению.
Итак, есть много способов избавиться от полноты, от лишних запасов жира в организме. Но лучше всего каждому школьнику, имеющему нормальный вес, соблюдать режим и рационально питаться, чтобы исключить появление признаков ожирения.
Какой же вес следует считать нормальным? Для того, чтобы это определить, надо воспользоваться формулой Брока. Она выражает примерное соотношение между весом и ростом, причем вес (Р) должен составлять в килограммах число, получаемое при вычитании 100 из размеров роста (L) в сантиметрах (P=L—100). 108
К важнейшим профилактическим мерам против ожирения надо отнести умеренность в питании, активную мышечную деятельность (полезный труд, физкультуру, спорт), уклонение от гиподинамии, то есть расслабленного, малоподвижного состояния.
Ожирение можно и необходимо предупреждать, а если оно уже возникло, успешно бороться с ним и добиваться устранения. Для этого надо мобилизовать свою волю, быть настойчивым, уметь побороть свои слабости и плохие привычки, попросту говоря, одержать победу над собой. А победа над собой — важнейшая из всех побед, которые может одерживать школьник в своем возрасте.





Категория: Здоровье | Добавил: Admin (15 Май 2009) |
Просмотров: 2915 | Теги: здоровье








Мамы и папы Архангельска © 2009 - 2017
Верещагина Ольга Тел.: +7 911 563 5001
E-mail: mamapapa-arh@yandex.ru

Яндекс цитирования Яндекс.Метрика