Главная Форум Фото Справочник Объявления Магазин Мамам Папам Школьникам Бигбары Калькуляторы Кабинет


Категории
Беременность [252]
Роды [93]
Новорожденный [203]
Грудное вскармливание [69]
Здоровье [282]
Рост и развитие [210]
Воспитание [213]
Психология ребенка [195]
Сон ребенка [38]
Детское питание [103]
Детская комната [28]
Безопасность [40]
Детский сад, и все, что с ним связано [62]
Школа и все, что с ней связано [159]
Психология семьи [146]
Братики, сестрички (когда в семье не 1 ребенок!) [42]
Законодательство [37]
СамоМамы (мать-одиночка) [17]
Работающая мама [11]
СлингоМамы [10]
Раздел для пап [55]
День Рождения [27]

Реклама

В этом разделе
Контрольные работы:
1 класс
2 класс
3 класс
4 класс
5 класс
6 класс
7 класс
8 класс
По четвертям
Итоговые, годовые

Рекомендуем

Смотрите


В помощь родителям » Беременность »

Питание беременной по неделям
Долгожданная беременность наступила, и теперь вас мучает огромное количество вопросов, главный из которых – как же правильно питаться? Некоторые женщины с ужасом ждут, что им придется объедаться творогом, другие не приемлют сырые овощи. Но не стоит переживать: существует великолепный режим питания, который не только позволит беременной кушать охотно и в меру, но и поможет малышу развиваться гармонично и правильно.
 Суть способа правильного и разнообразного питания состоит в понедельном приеме различных продуктов. Ведь ни для кого не секрет, что развитие плода исчисляется неделями, и малыш в утробе матери буквально каждый семидневный промежуток времени нуждается в конкретных витаминах и микроэлементах. Но знайте, что начинать питаться правильно нужно уже буквально в первые недели после наступления беременности. В этот период однозначно придется отказаться от сладкой и жирной пищи, но зато вы будете вознаграждены не слишком ранним токсикозом или даже полным его отсутствием. Какого же правильное питание беременной по неделям? Начиная с 3 недели придется интенсивно потреблять кальций.
 Вот тогда-то творог и молочные продукты станут актуальными. Нежирное мясо индейки или курицы также благотворно повлияет на процесс развития нового организма. Следующая неделя ознаменуется для вас полным отказом от кофе. 
На 5 неделе рекомендуется умеренно употреблять в пищу оранжевые фрукты и овощи, а ненавистный творог можно заменить йогуртом или сыром.
 А начиная с 10-ой – исключить из рациона белый хлеб, заменив его на тосты из муки грубого помола.
 15 неделя – это время окончания построения скелета малыша, и отныне ему будут нужны элементы для формирования мускулатуры. Это прекрасный повод увеличить свой рацион примерно на треть.
 24 неделя – обязательно потребление витамина А. Он содержится в моркови, капусте и желтом перце. Только не забывайте о том, что в больших дозах витамин А обладает тератогенным действием, поэтому дополнительно принимать этот микроэлемент не следует.
 С 30 недели нужно включить в пищу больше красного мяса и жирной рыбы, чтобы обогатить организм малыша железом и витаминами. А в последние недели перед родами нужно усиленно кормить организм сложными углеводами (злаки, овощи) для того, чтобы в скором времени он был готов к большим нагрузкам. 
В последние 2-3 недели перед родами не следует есть много продуктов богатых кальцием и тем более пить препараты кальция, так как это может спровоцировать к укреплению костей черепа ребенка, из-за чего в родах могут возникнуть проблемы. Общее требование к питанию беременных по неделям для всех одно: кушать часто, но мало. Легкое чувство голода после приема пищи – это рекомендованная мера предупреждения переедания. Рацион женщины не должен включать вредные продукты, вроде чипсов или полуфабрикатов. А содержание в нем овощей и фруктов должно быть максимальным. То, как вам питаться – решайте сами, главное, чтобы и вы, и ваш малыш были здоровы.

Источник: <a href='http://bulavochki.ru/?p=17929'> 


Источник: http://bulavochki.ru




Категория: Беременность | Добавил: Яромашка (17 Мар 2014) |
Просмотров: 634 | Теги: беременность, питание








Мамы и папы Архангельска © 2009 - 2016
Верещагина Ольга Тел.: +7 911 563 5001
E-mail: mamapapa-arh@yandex.ru

Яндекс цитирования Яндекс.Метрика