Главная Форум Фото Справочник Объявления Магазин Мамам Папам Школьникам Бигбары Калькуляторы Кабинет


Категории
Беременность [252]
Роды [93]
Новорожденный [203]
Грудное вскармливание [69]
Здоровье [282]
Рост и развитие [210]
Воспитание [213]
Психология ребенка [195]
Сон ребенка [38]
Детское питание [103]
Детская комната [28]
Безопасность [40]
Детский сад, и все, что с ним связано [62]
Школа и все, что с ней связано [159]
Психология семьи [146]
Братики, сестрички (когда в семье не 1 ребенок!) [42]
Законодательство [37]
СамоМамы (мать-одиночка) [17]
Работающая мама [11]
СлингоМамы [10]
Раздел для пап [55]
День Рождения [27]

Реклама

В этом разделе
Контрольные работы:
1 класс
2 класс
3 класс
4 класс
5 класс
6 класс
7 класс
8 класс
По четвертям
Итоговые, годовые

Рекомендуем

Смотрите


В помощь родителям » Беременность »

Токсикоз. Как избавиться?

Токсикоз считается одним из самых неприятных состояний начала беременности. Вы плохо себя чувствуете, вас тошнит, и даже мысль о еде вызывает неприятные ощущения… И, как правило, он не представляет опасности ни для будущей мамы, ни для малыша. Одно радует, токсикоз – явление временное. Обычно все неприятности, связанные с его появлением, прекращаются в начале второго триместра беременности. Как же избежать тошноты и рвоты, или свести их к минимуму?

  • Съешьте что-нибудь маленькое сразу после пробуждения: пустой желудок – верный друг тошноты. Не вставая с постели, погрызите сухарик или печенье, а еще лучше, если ваш любимый приготовит вам завтрак в постель. Предпочтительнее все твердое: хлеб, сыр, мюсли, чем жидкое, что может спровоцировать рвоту. Возьмите за правило отдыхать после еды, не торопитесь вставать из-за стола, подождите 15-20 минут.
  • Старайтесь есть часто и понемногу. Идеально питаться пять раз в день (завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин). Ваша цель не быть голодной и не переедать.
  • Избегайте продуктов, запах которых вам не нравиться. А еще лучше, кушать то, что вам хочется, и вы получите удовольствие от еды. Ни в коем случае не заставляйте себя есть то, что вам не по душе под предлогом, а полезно ребенку. Если в первом триместре ваше питание будет менее сбалансированное, в этом нет ничего страшного.
  • Старайтесь не есть жирную, тяжелую и острую пищу, таким блюдам предпочтите, например: картофельное пюре, отварное мясо, рыбу, овощи и фрукты. Ешьте медленно – вам сейчас некуда торопиться совсем.
  • Помните о том, что сильные запахи способны вызвать тошноту. Перестаньте пользоваться духами, избегайте прокуренных, тесных и душных помещений, не задерживайтесь на кухне.
  • Не пейте во время еды, старайтесь пить между приемами пищей и понемногу. Избегайте газированных напитков, вам они ни к чему, лучший вариант: травяные чаи, чистая негазированная вода, зеленый чай и соки.
  • Обязательно ешьте продукты, богатые цинком и витамином В6: они помогают справиться с тошнотой. Цинк содержится в говядине, телячьей печени, ростках пшеницы, а витамин В6 – в белках яиц, ветчине, камбале, морском языке, брокколи, шпинате, помидорах и бананах.
  • Из народных рецептов: натрите цедру лимона и вдыхайте аромат или попробуйте пососать дольку лимона, попить холодную или теплую воду с лимонным соком. Также может помочь от тошноты ложка меда.
  • Попробуйте на некоторое время замедлить свой ритм жизни, раньше ложиться спать, отдыхать днем, а домашние дела поручите родным и близким.
  • Не ложитесь сразу после еды: в ваших интересах подождать минимум полчаса, а еще лучше час.
  • Обязательно продолжайте заниматься спортом, гуляйте и старайтесь не зацикливаться на токсикозе. Не бросайте работу – она отвлечет вас от происходящих перемен. Внимательно слушайте свой организм: он подскажет, как лучше справиться с тошнотой.
  • Можно обратиться к гомеопату или найти специалиста по акупунктуре – иглоукалыванию. И то и другое эффективно.
  • Токсикоз очень часто возникает у женщин с хроническими заболеваниями печени, почек или сердца, если вы готовитесь к беременности, обязательно обратитесь к врачу, пройдите специальное обследование и не отказывайтесь от препаратов для профилактики.

Но если тошнота и рвота повторяются во втором и третьем триместре беременности, обязательно сообщите об этом врачу.

Автор:  Наталья Конькова

Сайт: Женский сайт красоты




Категория: Беременность | Добавил: Лялька (11 Апр 2010) |
Просмотров: 2504








Мамы и папы Архангельска © 2009 - 2017
Верещагина Ольга Тел.: +7 911 563 5001
E-mail: mamapapa-arh@yandex.ru

Яндекс цитирования Яндекс.Метрика