Главная Форум Фото Справочник Объявления Магазин Мамам Папам Школьникам Бигбары Калькуляторы Кабинет


Категории
Беременность [252]
Роды [93]
Новорожденный [203]
Грудное вскармливание [69]
Здоровье [282]
Рост и развитие [210]
Воспитание [213]
Психология ребенка [195]
Сон ребенка [38]
Детское питание [103]
Детская комната [28]
Безопасность [40]
Детский сад, и все, что с ним связано [62]
Школа и все, что с ней связано [159]
Психология семьи [146]
Братики, сестрички (когда в семье не 1 ребенок!) [42]
Законодательство [37]
СамоМамы (мать-одиночка) [17]
Работающая мама [11]
СлингоМамы [10]
Раздел для пап [55]
День Рождения [27]

Реклама

В этом разделе
Контрольные работы:
1 класс
2 класс
3 класс
4 класс
5 класс
6 класс
7 класс
8 класс
По четвертям
Итоговые, годовые

Рекомендуем

Смотрите


В помощь родителям » Детское питание »

Детское меню на неделю

Итак, вашему малышу исполнился 1 годик. Радостное событие в семье. Его взросление требует не только внимания и заботы с вашей стороны, но и множества витаминов и других полезных веществ для развития. Как же получить все это многообразие в течение одной недели и ничего не упустить?

Основа детского рациона и режима питания

В этом возрасте мамы могут прекращать грудное вскармливание, т.к. организм малыша способен переходить на «взрослую» пищу. Конечно, кормление грудью все еще актуально и полезно, особенно если ребеночек не совсем здоров, на улице сильная жара (могут быть кишечные инфекции) или проведена прививка. Если у мамы достаточно молока, то кормления в таких случаях можно оставить лишь ночные или каждое кормление заканчивать прикладыванием к груди.

До исполнения 1,5 лет сохраняется 5-разовый прием пищи. Интервалы между ними составляют примерно 4 часа (за это время пища должна перевариться в желудке). Основная задача родителей ‒ придерживаться четкого графика кормлений, который может отклоняться максимум на 30 минут. Это важно, чтобы у ребенка появилась привычка/рефлекс + аппетит к приему пищи в определенные часы. Между кормлениями желательно не давать перекусов, в особенности сладостей, даже если ребенок не съел свою порцию в положенное время. Чтобы малыш не капризничал, блюда подавать на стол нужно по одному. И приучать к тому, что принимать пищу положено за столом.

Какой должна быть еда?

Продукты с большим содержанием белковых соединений хорошо усваиваются на завтрак и обед, они долго перерабатываются в желудке. А растительно-молочную пищу, богатую на углеводы и достаточно легкую, хорошо подавать на полдник и ужин.

Пища должна быть протертой. Дальнейшее взросление разрешает заменять суфле и пюре хорошо разваренными кашами и запеканками.

До 2 лет главная пища для малыша это белковые продукты: «молочка» и само молоко, птица, рыба, яйца, мясо. Ежедневный рацион должен обязательно включать в себя:

  • молоко;

  • фрукты;

  • хлеб;

  • овощи;

  • мясо.

В течение недели следует давать ребенку сыр, творог, крупы, сметану рыбу, яйца.

У малыша такого возраста приоритетным остается молоко и молокопродукты – источники витамина В2 и кальция, необходимые для роста и развития. Поэтому на данном этапе можно не отказываться от молочных смесей, т.к. цельное коровье молоко может вызвать аллергию. В сутки необходимо употреблять 300-600 мл «молочки» с учетом молока в блюдах. Деткам в таком возрасте очень полезны кисломолочные продукты, особенно кефир (не более 200 мл), детские молочные (а не сливочные) йогурты со сроком годности 5-10 дней. Что касается творога, то его лучше готовить дома, а магазинные давать после 2,5 лет, но не более 50 г в сутки.

Мясо до 2 лет нужно давать нежирное: птицу, кролика, телятину, индейку, язык (в сутки около 70-80 г), нежирную говядину и свинину. Все это в виде суфле, фрикаделек, котлет на пару, а гарниры к ним полезны овощные. Рыбку можно готовить пару раз в неделю, опять же нежирную. Яйца содержат много питательных веществ. Их давать целиком можно только к 2-м годам, а до 1,5 годика, только сваренный вкрутую желток с овощным пюре 2-3 раза/неделю. Куриные яйца при аллергии на них следует заменить перепелиными. В сыром виде этот продукт пока что противопоказан ребенку. На салатики из сырых овощей рекомендуется переключаться ближе к двум годикам.

Нужно отметить, что слишком большое потребление белков может привести к снижению аппетита и ожирению.

Блюда на 7 дней для крохи

Дни

З.

О. (+хлеб)

П.

У.

1

каша из гречки с молоком

огуречный салат,

суп,

тефтели и вермишель /тушеные овощи,

компот

печенье, кефир, печеное яблоко
 

запеканка из кабачков/морковь + яблоки,

молоко
 

2

каша из риса, чай + молоко
 

салат (свекла), супчик,

паровая тефтель из мяса,

пюре (картофель), компот

творожок, банан
 

мусс из фруктов

(яблоко/абрикос/тыква),

печенье

3

пюре (овощи) с желтком,

сок (яблоки),

хлеб + варенье

суп / постный борщ зразы/тефтели,

кисель
 

запеканка (творог),

молоко
 

рагу из овощей,

хлеб,

йогурт
 

4

овсянка,

какао на молоке (при отсутствии аллергии),

хлеб + нежирный сыр

салат (овощи),

рыба на пару.

овощное пюре,

компот
 

творожок,

фрукт

запеканка (картофель), чай

 

5

вермишель на молоке,

чай,

хлеб с маслом
 

капустный салат,

борщ постный,

запеканка (картофель) с курицей,

кисель

молочко с домашним печеньем или пирогом, банан
 

овсянка,

чай,

сыр

6

молоко,

сырники с тыквой,

хлеб с маслом
 

салат (яблока + морковь),

рассольник,

котлетка куриная парная,

рагу из овощей,

компот

творожок, яблоко
 

каша из гречки на молоке,

хлеб с вареньем
 

7

манка (можно пшенную кашу),

чай,

тост с сыром

тертая свекла,

суп-лапша куриная,

парная рыба,

пюре (картофель),

компот

кефир и булочка,

груша

рагу,

хлеб,

молоко


 

Промежуточный прием пищи (лучше без него)

  • стакан йогурта + молока (100-150 мл);

  • банан + яблоко;

  • любой кисломолочный продукт + печенье;

  • творог + яблоко.

Питайтесь правильно и будьте здоровы!

 



Специально для mamapapa-arh.ru
При использовании материала прямая ссылка на сайт обязательна.
Полное копирование текста запрещено!



Категория: Детское питание | Добавил: Лялька (02 Окт 2015) |
Просмотров: 1082 | Теги: Меню на неделю, детское меню








Мамы и папы Архангельска © 2009 - 2016
Верещагина Ольга Тел.: +7 911 563 5001
E-mail: mamapapa-arh@yandex.ru

Яндекс цитирования Яндекс.Метрика