Главная Форум Фото Справочник Объявления Магазин Мамам Папам Школьникам Бигбары Калькуляторы Кабинет


Категории
Отношения полов [14]
Дизайн и ремонт [20]
Книга рецептов [59]
Угнаться за модой [16]
Комнатные растения [6]
Домашние питомцы [4]
Ах, эта свадьба! [17]
Что мы едим [9]
Отдых и путешествия [39]
Это интересно... [231]
Психология личности [2]
Красота и здоровье [35]

Реклама

В этом разделе
Контрольные работы:
1 класс
2 класс
3 класс
4 класс
5 класс
6 класс
7 класс
8 класс
По четвертям
Итоговые, годовые

Рекомендуем

Смотрите


Это интересно... » Что мы едим »

Диета Ниша Йоши. Питаемся правильно!

Все интересующиеся современными диетами должны знать о Нише Йоши. Этот коренной лондонец индийского происхождения сначала уехал на землю предков, чтобы изучить аюрведическую медицину, а затем возвратился на свою родину, чтобы узнать все об остеопатии. Это, кстати, наука о том, как двигаются и взаимодействуют между собой все наши органы и системы. После чего разработал комплекс питания, который взял все лучшее у восточной и западной медицины. Так появилась холическая система питания и жизни имени доктора Йоши. При этом в его варианте повседневного рациона для худеющих присутствует очень много продуктов, запрещенных в других диетах, что его даже прозвали «Doctor No». Он помогал таким известным личностям, как принцесса Диана, Жюльетт Бинош, Кайли Миноуг, Гвинет Пэлтроу. И при этом он считает необходимым довести вес только до нормы, после чего необходимо остановиться, а не худеть до состояния, опасного для функционирования организма.

За что же знаменитости так полюбили Ниша Йоши и его NO-диету?

На этой диете ты поймешь, как быстро похудеть и стать стройной, но вовсе не с голодным блеском в глазах и ввалившимися щеками. Кожа станет гладкой, пройдут высыпания. Менструальный цикл полностью наладится. Ниш Йоши убрал из рациона все компоненты, которые с точки зрения аюрведической медицины приводят к сухости кожи, ее воспалению, нарушают нормальную работу сальных желез и в итоге приводят к аллергии. Его система питания полна такими полезными для женщин жирными кислотами омега-3 и омега-6, которые помогают выработке прогестерона, женского полового гормона. Кроме того, они снизят содержание в крови плохого холестерина и увеличат – хорошего. Это обеспечит нам отличную стрессоустойчивость. Диета по Нишу Йоши укрепляет иммунитет и может избавить даже от стойкой экземы.

Список разрешенных продуктов при диете Ниша Йоши

- любая рыба и морепродукты;

- птица, но только белое мясо;

- соевый соус и продукты из сои, только с низким содержанием соли;

- коричневый рис или смесь белый + дикий;

- чечевица;

- овсяная, ячменная, гречневая, перловая каши;

- все овощи, но только не картофель;

- все ягоды и фрукты, за исключением высокоаллергенных малины и клубники;

- семечки и орехи;

- цукаты без сахара и сухофрукты;

- мед или кленовый сироп;

- растительное масло;

- натуральный несладкий йогурт и кефир, как дань европейским вкусам.

Питьевой режим при диете Ниша Йоши

- вода без газа, от 2 литров в день (это увлажнит кожу и поможет быстро убрать шлаки из организма);

- свежевыжатые соки без добавления сахара;

- зеленый и черный чай сверх указанных 2 литров воды;

- кофе можно по большим праздникам, но только натуральный, свежемолотый, из кофе-машины и немного разбавленный.

Запрещенные продукты при диете Ниша Йоши

Диета на то и диета, чтобы были какие-то ограничения. Йоши отказывается иметь с тобой дело, если в рационе присутствует:

- красное мясо;

- мучные продукты (булочки, хлеб, макароны) из пшеничной и ржаной муки;

- манная крупа;

- сахар;

- сливочное масло, маргарин, смалец и т.д.;

- все молочные продукты, кроме кисломолочных;

- все подслащенные напитки, ром, вина из винограда и коньяк;

- и, конечно, шоколад и прочие сладкие радости жизни.

Что можно, но осторожно?

- алкоголь из зерна (пиво, водка, виски) – 1 раз в месяц;

- грибы – 1-2 раза в неделю;

- яйца – 2 раза в неделю.

Чего бы еще скушать?

Чтобы усилить действие правильного питания, нужно месяц принимать 3 капсулы по 500 мг в день масла примулы вечерней. Оно содержит гамма-линолевую кислоту, которая является просто панацеей. Приводит в норму менструальный цикл, убирает симптомы ПМС, восстанавливает половое влечение, даже работу нервной системы улучшает. Дополнительно еще успевает придать нежность и красоту коже, а также блеск и гладкость кудрям.

Как готовить блюда самим по диете Ниша Йоши?

- вари цельнозерновые каши, после чего их можно смешивать с ягодами;

- готовь тушеные овощи и супы на овощном бульоне;

- ешь овощные салаты с заправкой из сока цитрусовых и растительного масла;

- можно купить или испечь лепешки из овсянки или печенье;

- салаты из фруктов, политые медом или кленовым сиропом и сдобренные семечками с орехами;

- готовь смузи в блендере из натурального несладкого йогурта, добавляя к нему фрукты, ягоды и соки.

Если пришлось пойти в ресторан

Вполне можно позволить себе поесть в японском или индийском ресторане. В последнем, конечно, практически все блюда острые, но это вполне допустимо. В японском же можно побаловать себя маки, суши и другими блюдами, компонентами которых являются разрешенные продукты в диете Ниш Йоши. Можно выпить сливового вина или рюмочку рисовой водки.

Как соблюдать диету Ниша Йоши?

Распиши себе подходящие твоему организму завтраки, обеды и ужины на все время диеты и точно придерживайся расписания. Есть одно и то же блюдо можно хоть каждый день, но блюда, предназначенные для завтрака, обеда и ужина местами не меняем. Перекусам – категорическое «фу!». Если, несмотря на силу воли, хочется кушать – пьем микроскопическими глоточками теплую воду с раздавленным ломтиком лимона.

Если обед проходит вне дома, то можно взять белое мясо птицы или рыбу, а к ним - салатные листья. Пусть заправку принесут отдельно, чтобы иметь возможность добавить ровно столько, сколько необходимо для нормального вкуса пищи. Кашу можно варить и из хлопьев быстрого приготовления, только нужно выбрать без добавления сахара.

Прощаемся с пищей за три часа до сна. Выполняем все обязанности по кухни, берем с собой стакан воды и больше не заглядываем туда до утра. Перед сном проводим медитацию, чтобы разложить по полочкам события сегодняшнего дня и полностью расслабить все органы. Сидим в кресле, приняв максимально комфортную позу, и перелистываем сегодняшние впечатления, не задерживаясь на них, около четверти часа. Это очень помогает избавиться от проблемы набора лишнего веса из-за депрессии и повышенной нервозности.

Диета Ниша Йоши позволяет добиться цели, не заставляя голодать несчастный организм. Она питательна, богата витаминами и прекрасно сбалансирована. Да, на ней можно жить, не видя постоянно сны о еде. Уже через две недели ты и все окружающие заметят первые изменения. Кожа посвежеет, сон улучшится, а настроение слезет с качелей и станет бодрым и уравновешенным.




Источник: Специально для mamapapa-arh.ru При использовании текста или его части ссылка на mamapapa-arh.ru обязательна!




Категория: Что мы едим | Добавил: Лялька (07 Ноя 2013) |
Просмотров: 1891








Мамы и папы Архангельска © 2009 - 2017
Верещагина Ольга Тел.: +7 911 563 5001
E-mail: mamapapa-arh@yandex.ru

Яндекс цитирования Яндекс.Метрика