Главная Форум Фото Справочник Объявления Магазин Мамам Папам Школьникам Бигбары Калькуляторы Кабинет


Категории
Отношения полов [14]
Дизайн и ремонт [20]
Книга рецептов [59]
Угнаться за модой [16]
Комнатные растения [6]
Домашние питомцы [4]
Ах, эта свадьба! [17]
Что мы едим [9]
Отдых и путешествия [39]
Это интересно... [231]
Психология личности [2]
Красота и здоровье [34]

Реклама

В этом разделе
Контрольные работы:
1 класс
2 класс
3 класс
4 класс
5 класс
6 класс
7 класс
8 класс
По четвертям
Итоговые, годовые

Рекомендуем

Смотрите


Это интересно... » Красота и здоровье »

10 ТИПИЧНЫХ ОШИБОК ПРИ ВЗВЕШИВАНИИ НА ВЕСАХ, ИЛИ – СКОЛЬКО ВЕШАТЬ В ГРАММАХ?

У редкой женщины отсутствуют дома весы. Даже, если лишних сантиметров на талии не наблюдается, весы – вещь необходимая и очень важная. Правда, не все знают, как этим прибором правильно пользоваться. А многие даже считают, что весы существуют только для быстрого перехода из хорошего настроения в депрессию.

Итак, какие ошибки мы делаем при использовании весов, икак взвешиваться правильно?
Типичные ошибки при взвешивании на весах

  1. Не контролируем свой вес ежедневно. Во-первых, это не имеет абсолютно никакого смысла. Во-вторых, впадая в истерику из-за очередных прибавленных 300 г, мы забываем, что вес имеет свойство меняться в течение дня. И на цифры весов влияет не только количество еды, но и время года/суток, нагрузки, одежда и прочие факторы.
  2. Не взвешиваемся в гостях. Как бы ни было весело – всей толпой играть в игру «ну-ка, кто у нас тут самый худенький» – не поддавайтесь на этот соблазн. Результаты будут не в вашу пользу. Потому что в гостях мы обычно вкусно кушаем. Потому что узнать, что «самой худенькой» являетесь не вы – будет грустно. И потому что чужие весы отличаются от ваших, и могут иметь свои погрешности. То есть, взвешиваться следует только на одних и тех же весах – на своих.
  3. Выбираем весы правильно. Не покупаем данный прибор на распродаже в магазине у дома (от нее бессмысленно ждать ювелирной точности), а ищем качественную и надежную технику.
  4. Не взвешиваемся вечером. Тем более после питательного вкусного ужина и кружки чая под пару булочек. И даже если вы жестко соблюдаете правило – «после 6-ти – не есть» – все равно откладываем взвешивание на утро.
  5. Не взвешиваемся в одежде. Если вы до сих пор не знаете, почему не следует этого делать, проведите тест: взвесьтесь, в чем есть. А потом снимите все лишнее, включая тапочки и украшения, и сравните результаты. Истинный вес увидеть невозможно, прыгая на весы одетой как капуста. Взвешивайтесь в одном белье, исключительно натощак и с утра.
  6. Не взвешиваемся после тренировок и физических нагрузок. Конечно, после прыжков на фитнесе, интенсивной тренировки или серьезной уборки в квартире, мы радостно улыбаемся, глядя на цифры на весах. Но снижение веса в данном случае объясняется вовсе не потерянным (о, чудо!) жиром, а потерей жидкости, которая ушла из организма вместе с потом.
  7. Не взвешиваемся на ковре или иной «кривой» поверхности. На точность весов влияет масса факторов, в частности и поверхность, на которую мы ставим прибор.
  8. Не взвешиваемся во время ежемесячных «красных дней календаря». При менструации вес женщины автоматически увеличивается на кило-два, в сравнении с другим периодом привычного цикла. В это время в женском организме происходит задержка жидкостей, и весы вам ничего приятного не покажут.
  9. Никогда не взвешиваемся в состоянии хандры, депрессии, стресса. И без того настроение – ниже падать некуда, а если еще и лишние 200-300 г нарисовались – так и вовсе «немножко повеситься» хочется. Поэтому весы на весь стрессовый период убираем в шкаф, чтобы не соблазняться.
  10. Не взвешиваемся, когда болеем. Во время болезни организм тратит немало сил на защиту от вирусов/микробов, поэтому снижение веса – не результат, которым можно гордиться, а временное состояние.

Типичные ошибки при взвешивании на весах
Старайтесь не стоять на весах чаще, чем раз в неделю-две, вместо ежедневных измерений веса занимайтесь спортом, не изменяйте своим весам, стойте на весах прямо, измеряйтесь в одни и те же часы и в той же одежде.

И помните: от цифр на весах вовсе не зависит ваше счастье!




Источник: http://www.colady.ru




Категория: Красота и здоровье | Добавил: Яромашка (17 Мар 2014) |
Просмотров: 545








Мамы и папы Архангельска © 2009 - 2016
Верещагина Ольга Тел.: +7 911 563 5001
E-mail: mamapapa-arh@yandex.ru

Яндекс цитирования Яндекс.Метрика