Главная Форум Фото Справочник Объявления Магазин Мамам Папам Школьникам Бигбары Калькуляторы Кабинет


Категории
Отношения полов [14]
Дизайн и ремонт [20]
Книга рецептов [59]
Угнаться за модой [16]
Комнатные растения [6]
Домашние питомцы [4]
Ах, эта свадьба! [17]
Что мы едим [9]
Отдых и путешествия [39]
Это интересно... [231]
Психология личности [2]
Красота и здоровье [34]

Реклама

В этом разделе
Контрольные работы:
1 класс
2 класс
3 класс
4 класс
5 класс
6 класс
7 класс
8 класс
По четвертям
Итоговые, годовые

Рекомендуем

Смотрите


Это интересно... » Психология личности »

Учитесь говорить "нет"



Учитесь отказывать

    
Как научиться отстаивать свою внутреннюю свободу? Как радовать других, и позаботиться о себе самой? Стараясь помогать всем – родственникам, друзьям, сослуживцам, случайным знакомым, подчас, выполняя просьбы, ущемляющие личные интересы, поверить в то, что ты тоже достойна радости?

Что мы рассчитываем получить взамен за наше поведение? Как правило, наша доброта и услужливость далеко не бескорыстны. Тем более, когда в результате «добрых дел» у нас возникает ощущение обманутости, неблагодарности мира, одиночества. Впору пересмотреть собственную систему убеждений, ведь если по настоящему творишь добро, то получаешь полное удовлетворение именно от самого поступка. Но, как говорится, благими намерениями…

Очень печально, когда люди считают, что, годами, раз за разом, помогая окружающим в ущерб себе, однажды проснувшись, получат признание за все эти годы. Более того, груз обязательств, опрометчиво взятый на себя, сам куда-то пропадет. Именно поэтому иногда надо сказать «нет». Это должно звучать убедительно и ровно, как констатация факта, а не повод к разбирательству и к спору.

Вы должны постараться понять себя и ответить на вопрос: зачем вам такие отношения, похожие на «игру в одни ворота»?

С друзьями и сослуживцами все понятно – они получают ваше время, силы и способности, часто даже не замечая, строя отношения по привычному для них сценарию, сколько сил и времени у вас отнимают. А что получаете взамен вы? Порой лишь призрачную признательность, да и то не всегда. Может, уже пора дать им понять, что возможны и другие, не менее полезные и интересные отношения, строящиеся не только на вашей отдаче?

Помощь психологов может быть довольно убедительной, но, иногда, достаточно простых и действенных шагов, чтобы изменить фундаментальные стратегии поведения и убеждения.

  • Прежде всего, постарайтесь понять, зачем вы так себя ведете? Что вы получаете взамен, когда бросаетесь без раздумий выполнять все подряд поручения начальства, когда помогаете друзьям и сослуживцам в ущерб собственным интересам? Поверьте, прислушавшись к собственным чувствам и мыслям, вы найдете ответ на этот вопрос. Может быть, вы пересмотрите собственные потребности, а, может быть, найдете альтернативные способы поведения, которые удовлетворят те же самые ваши потребности другим способом.
  • Научитесь брать паузу. Прежде чем по чьей-либо просьбе кинетесь в очередной раз «спасать мир», остановитесь и подумайте – можете ли вы сейчас себе это позволить? Не слишком ли активно вы воспринимаете мир? Может быть, стоит дать возможность проявить героизм кому-то еще?
  • Начинайте учиться говорить «нет». Можете извиниться или отшутиться, но окружающие должны понемногу привыкать к подобному ответу. Потом, вы, может быть, с не меньшим, чем прежде, энтузиазмом будете спасать человечество в лице ваших ближних и дальних. Бог вам в помощь! Но это потом, когда научитесь отказывать.
  • Начинайте управлять поручениями и просьбами, обращенными к вам. Что-то брать на себя, что-то перепоручать другим людям, от чего-то категорически отказываться.

Поверьте, вы не станете себялюбивым человеком, а просто не позволите себе опуститься до примитивного соглашательства и необоснованной услужливости. Сказав «нет», вы почувствуете себя свободной.

Источник Нуби.ru






Категория: Психология личности | Добавил: Admin (19 Май 2009) | Учитесь говорить "нет"
Просмотров: 2634








Мамы и папы Архангельска © 2009 - 2016
Верещагина Ольга Тел.: +7 911 563 5001
E-mail: mamapapa-arh@yandex.ru

Яндекс цитирования Яндекс.Метрика