Первое, что мы узнаем о новорожденном малыше, когда приезжаем из
роддома, - это то, что его «постельный» режим очень сильно отличается от
нашего. Новорожденные малыши спят много - до 16-18 часов в день, - но
засыпают не более чем на три или четыре часа за раз. В течение первых
нескольких месяцев, ваш ребенок будет засыпать и просыпаться в любое
время – когда угодно: и днем, и ночью! В этом возрасте частое
пробуждение является нормальным. Большинство новорожденных не могут
урегулировать свой режим. Позже, когда ваш ребенок будем постарше -
примерно два-четыре месяца спустя – малыш даст вам возможность спать
дольше и чаще.
Ваш новорожденный малыш может просыпаться по
многим причинам, но чаще всего потому, что он голоден или ему надо
поменять подгузник. Постепенно вы начнете понимать прихоти ребенка, и
будете знать, когда и как быстро реагировать на них. Но в любом случае,
вы должны оперативно реагировать на внезапное изменение сна вашего
ребенка - это может свидетельствовать о болезни, голоде или боли.
Каждый ребенок отличается
Изучите
признаки вашего ребенка, когда он хочет спать, ведь каждый ребенок
особенный. Многие младенцы становятся суетливыми или крикливыми, когда
они утомлены, в то время как другие протирают глаза или смотрят в даль.
Укладываем спать
Всегда
кладите ребенка спать на спину, а не на животик. Ребенок должен спать
на твердом матраце, без мягких постельных принадлежностей, в том числе
никакой подушки.
Различать день и ночь
Хотя ваш
ребенок очень непредсказуем в течение первых нескольких недель, вы
можете помочь ему узнать, что ночь – для сна, а день - для игр. Когда
ваш ребенок спит днем, не выключайте свет и оставляйте все звуки. После
пеленания или кормления вашего ребенка, стимулируйте его интерес к
бодрствованию, говоря с ним тепло и выразительно, перемещая его руки и
ноги, или показывая ему игрушки. Ночью, с другой стороны, выключайте
свет или используйте ночник, кормите и спеленывайте вашего ребенка так
спокойно и тихо, насколько возможно, и ограничивайте ваши
взаимодействия. Вскоре вы заметите, что самые длинные периоды сна вашего
ребенка происходят ночью.
Установите распорядок времени сна
Младенцы
соблюдают распорядок. Вы можете установить распорядок времени сна даже в
этом нежном возрасте. Например, пробуйте регулярно мыть новорожденного в
теплой воде или раскачивать его перед сном. Кроме того, нежный,
успокоительный массаж может помочь расслабиться вашему малышу для более
легкого сна.
Дети чутки к Вашему сну
Наконец,
используйте сон вашего ребенка как время, чтобы поспать самой. То есть
старайтесь дремать, когда ваш ребенок еще не заснул. Покажите ему, что
мама спит, а значит пора и тебе, малыш, ложиться спать!
| 
