Главная Форум Фото Справочник Объявления Магазин Мамам Папам Школьникам Бигбары Калькуляторы Кабинет


Категории
Если ваша цель - беременность [48]
Обследование до беременности [10]
Репродуктивное здоровье женщины [14]
Репродуктивное здоровье мужчины [9]
Овуляция [5]
Зачатие [8]
Нетрадиционное зачатие [20]
Не в пользу зачатию [13]
Трудности при зачатии [2]
Припозднившийся АИСТ [11]
Тесты на беременность [5]
Тесты на овуляцию [2]
Планируем пол малыша [16]
Планируем второго (третьего) ребенка [5]
Планируем гения, двойню, тройню... [4]
Женское бесплодие [20]
Мужское бесплодие [15]
Замершая беременность [5]
Невынашивание беременности [8]
Внематочная беременность [5]
Различные методы лечения и диагностики [7]
Экстрагенитальная патология [5]
ИППП [12]
Психология планирования [9]
Семейная психология [38]
Суррогатное материнство [2]
Приемный малыш: Семейные формы устройства детей [3]
Приемный малыш: Психологические аспекты [10]
Приемный малыш: Юридические аспекты [1]

Реклама

В этом разделе
Контрольные работы:
1 класс
2 класс
3 класс
4 класс
5 класс
6 класс
7 класс
8 класс
По четвертям
Итоговые, годовые

Рекомендуем

Смотрите


Планирование беременности » Если ваша цель - беременность »

Советы остеопата для беременных

Радость ожидания ребёнка на последних неделях беременности зачастую может быть омрачена ухудшением самочувствия связанным с физиологическими изменениями. Наиболее частые проблемы – боли в различных отделах спины. Жалобы на боли и усталость в области поясницы к 32-35 неделе можно услышать почти от каждой беременной женщины.

Конечно, в любой другой период жизни, при возникновении проблем с позвоночником можно было бы выпить таблетку диклофенака, или пройти курс физиотерапии. Однако беременность – состояние особое, да и причины возникновения болей весьма специфические. О некоторых из них более подробно.

  • Увеличивается вес, в среднем женщина за беременность может прибавить 10 – 15кг.
  • Меняется гормональный фон. Прогестерон расслабляет гладкую мускулатуру, а релаксин продуцируемый яичниками и плацентой, расслабляя связки таза и лонного сочленения, делает таз более эластичным, а значит и более подверженным деформациям. Как следствие, более уязвимым для повреждений.
  • При увеличении живота с изменением центра тяжести изменяется распределение нагрузок на опорно-двигательную систему; давление растущей матки приводит к изменению тонуса мышц и связок.

В результате механика тела становится не эффективной – поясница прогибается вперёд, плечи отводятся назад, возрастают нагрузки на позвоночник; и вот уже походка и осанка преображают женщину до неузнаваемости, а усталость и боль в спине портят настроение.

Усиление болей в спине может усугубить повышенный тонус матки (об этом в следующей статье).

Путей решения проблемы не так много.

  • Следите за своим весом. Не следует набирать вес больше, чем положено на Вашем сроке беременности.
  • При возникновении болей носите бандаж. Он помогает эффективней перераспределить нагрузку на мышечную систему, способствуя поддержанию веса живота.
  • Лучший бандаж – хорошо развитые собственные мышцы. Занимаясь специальной гимнастикой для беременных можно не только лучше подготовиться к родам, но и предотвратить возникновение болей в спине.
  • Во время беременности надо прекратить ношение высоких каблуков. Высота каблука не более 4 см. Лучше пожертвовать красотой, чем принести в жертву здоровье на алтарь красоты.

Однако, если всё таки уберечься от болей в спине не удалось, обратитесь за помощью к остеопату.

Остеопат поможет восстановить нарушенную механику тела. Устранит нарушения подвижности таза и позвоночника, уравновесит мышечный баланс, расслабит напряжённые связки, восстановит тонус матки.



Источник: http://www.center-akusherstva.ru




Категория: Если ваша цель - беременность | Добавил: Яромашка (29 Апр 2014) |
Просмотров: 600








Мамы и папы Архангельска © 2009 - 2016
Верещагина Ольга Тел.: +7 911 563 5001
E-mail: mamapapa-arh@yandex.ru

Яндекс цитирования Яндекс.Метрика