Главная Форум Фото Справочник Объявления Магазин Мамам Папам Школьникам Бигбары Калькуляторы Кабинет


Категории
Беременность [252]
Роды [93]
Новорожденный [203]
Грудное вскармливание [69]
Здоровье [282]
Рост и развитие [210]
Воспитание [213]
Психология ребенка [195]
Сон ребенка [38]
Детское питание [103]
Детская комната [28]
Безопасность [40]
Детский сад, и все, что с ним связано [62]
Школа и все, что с ней связано [159]
Психология семьи [146]
Братики, сестрички (когда в семье не 1 ребенок!) [42]
Законодательство [37]
СамоМамы (мать-одиночка) [17]
Работающая мама [11]
СлингоМамы [10]
Раздел для пап [55]
День Рождения [27]

Реклама

В этом разделе
Контрольные работы:
1 класс
2 класс
3 класс
4 класс
5 класс
6 класс
7 класс
8 класс
По четвертям
Итоговые, годовые

Рекомендуем

Смотрите


В помощь родителям » Психология ребенка »

Почему для ребёнка так важен режим дня

Все мы знаем, что в сутках 24 часа. И все мы воспринимаем и используем их по-разному. Что же такое режим дня и почему он так важен для нас и наших детей? Давайте обсудим это в данной статье. Режим дня или, по-другому, распорядок дня – это, по большому счёту, день, расписанный по часам; когда определенное время отводится для сна, для умственной и физической работы. 
Человеческий организм, как и всё вокруг, создан и управляется мудрой природой. Он подвластен определенным законам, и правильно функционирует лишь тогда, когда этим законам подчиняется. Вот почему так важен режим дня – для того, чтобы человек был здоров!

Особенно это касается детей. У каждого ребёнка вырабатывается свой собственный режим дня, под который должны подстраиваться родители. Однако этот режим очень пластичен; он сам меняется с возрастом ребёнка, а также приспосабливается к любым изменениям, происходящим в жизни малыша. 

Дети и режимКак правило, у деток первого года жизни режим дня состоит из нескольких периодов сна и бодрствования, которые чередуются между собой. Чем старше становится ребёнок, тем более длительными будут периоды, когда он бодрствует. 

Существует несколько правил, соблюдая которые, Ваш ребёнок будет здоров и весел на протяжении дня. Эти правила не обязательно должны быть «железными», не нужно ставить их во главу угла. Они должны естественно вписываться в течение жизни. К примеру, можно позволить малышу лечь на часик позже, если к Вам пришли гости. 

  1. Просыпаться и ложиться спать следует примерно в одно и то же время. Когда ребёнок привыкнет (а это происходит очень быстро), пробуждение будет происходить намного легче, а уложить кроху можно будет безо всяких капризов и уговоров. Главное – прислушиваться к самому ребёнку. Если он говорит, что ещё не хочет спать, не укладывайте его насильно. Он будет крутиться в кроватке очень долго, пока уснёт, а ночью может беспокойно спать. Если же кроха упрямится, если хочет посмотреть ещё мультики или поиграть, понаблюдайте за ним. Когда ребёнок действительно хочет спать, это очень заметно: он трёт глаза, зевает и выглядит менее активным, чем обычно.
  2. Бывает, что ребёнок путает день с ночью: много спит днём и просыпается, чтобы играть, в ночное время. Если Вы хотите перестроить режим сна/бодрствования ребёнка, знайте, что это возможно, но только постепенно. Поставьте себе срок в две недели и каждый деньукладывайте спать малыша на 15 минут раньше (позже) обычного. Детский организм быстро приспосабливается к таким переменам. 
  3. Детское времяВремя для учёбы – это первая половина дня. В это время наш мозг лучше всего усваивает информацию, запоминает и анализирует. Не заставляйте малыша заниматься тогда, когда он устал и хочет отдохнуть: от этого не будет никакой пользы. Придя после школы, ребёнок обязательно должен отдохнуть, перед тем как приступать к выполнению домашних заданий.
  4. Умственные нагрузки следует чередовать с физическими. Для детей школьного возраста идеальный режим занятий совпадает со всем известными школьными уроками: 45 минут занятий – 15 минут перерыва. Но в перерыве ребёнок должен не смотреть телевизор, лёжа на диване, а размяться, побегать, попрыгать. Также отдых следует предоставлять его зрительной системе.
  5. К режиму дня также относится и режим питания. Это важно для здоровья пищеварительной системы Вашего маленького человечка. Детский организм требует кушать меньше, чем взрослый, зато чаще. Перерывы между приёмами пищи не должны превышать 3-4 часа. Пусть ребёнок привыкнет завтракать в одно и то же время, и проблем с тем, чтобы накормить его, у Вас не будет. По прошествии определённого промежутка времени он сам будет просить покушать!

 Эти правила, возможно, кажутся поначалу слишком сложными, но на практике Вы поймёте, что это гораздо проще. Главное – начать! И помнить о том, что цель всего этого – здоровье Вашего малыша, а оно бесценно!

Источник: http://www.ipapa.ru




Категория: Психология ребенка | Добавил: Яромашка (22 Сен 2012) |
Просмотров: 535 | Теги: режим дня








Мамы и папы Архангельска © 2009 - 2016
Верещагина Ольга Тел.: +7 911 563 5001
E-mail: mamapapa-arh@yandex.ru

Яндекс цитирования Яндекс.Метрика