Главная Форум Фото Справочник Объявления Магазин Мамам Папам Школьникам Бигбары Калькуляторы Кабинет


Категории
Беременность [252]
Роды [93]
Новорожденный [203]
Грудное вскармливание [69]
Здоровье [282]
Рост и развитие [210]
Воспитание [213]
Психология ребенка [195]
Сон ребенка [38]
Детское питание [103]
Детская комната [28]
Безопасность [40]
Детский сад, и все, что с ним связано [62]
Школа и все, что с ней связано [159]
Психология семьи [146]
Братики, сестрички (когда в семье не 1 ребенок!) [42]
Законодательство [37]
СамоМамы (мать-одиночка) [17]
Работающая мама [11]
СлингоМамы [10]
Раздел для пап [55]
День Рождения [27]

Реклама

В этом разделе
Контрольные работы:
1 класс
2 класс
3 класс
4 класс
5 класс
6 класс
7 класс
8 класс
По четвертям
Итоговые, годовые

Рекомендуем

Смотрите


В помощь родителям » Психология семьи »

Прогоним весеннюю депрессию
Весенняя пора — цветут травы, поют птицы, вокруг становится теплее… А вы не можете избавиться от чувства грусти и хандры. Депрессия весной — что может быть хуже? Однако не отчаивайтесь: данное состояние знакомо тысячам людей по всему миру, так что вы точно не одиноки. Излечиться от этого тоскливого состояния в некоторых случаях бывает легко, в некоторых — сложнее, однако если вы не будете опускать руки, то средство всегда найдется! 
Наш враг — весенняя депрессия. Для начала необходимо понять, что такое «депрессия» в общем и целом. Врачи дают такое определение: депрессия — это нарушение в психическом состоянии человека, которое характеризуется нарушениями мышления, понижением настроения и заторможенностью в двигательной деятельности, причем данные симптомы должны сохраняться более двух недель. Однако сезонная депрессия, в том числе и весенняя депрессия, определяется немного не так. Она является намного более легким расстройством, которому может подвергнуться каждый человек, более того, она даже не является болезнью в полном смысле этого слова, так как обычная депрессия требует обязательного лечения препаратами и психотерапии, в то время как весенняя депрессия может пройти самостоятельно, при некоторых усилиях с вашей стороны. Важно лишь понять, что с вами происходить и попытаться устранить причины расстройства всеми доступными вам способами: а их, поверьте, очень много. 
Способы прогнать весеннюю депрессию: 
1. Пересмотрите свой рацион – употребляйте меньше мяса, больше овощей, фруктов и зелени. Также, не будет лишним употребление комплекса витаминов (особенно В, С). 
2. В это время необходимо высыпаться. Раньше ложитесь спать, рано вставайте. Сон должен длиться не менее 8 часов в сутки. 
3. Заставьте себя двигаться. Ну не поленитесь делать утреннюю пробежку! Чаще бывайте на свежем воздухе. 
4. Организуйте себе какой-то эмоциональный заряд: сходите в парикмахерскую, сделайте новую прическу, купите себе красивую вещицу, приобретите цветок в горшке и т.д. 
5. Балуйте себя: принимайте ванны с эфирными маслами, делайте маски для лица, для волос, ухаживайте за собой. 
6. В выходные дни отдыхайте активно: спортивные игры, езда на роликах, на велосипеде. 
7. Сделайте перестановку мебели в своей квартире. 
8. Попробуйте сделать какую-нибудь красивую вещь своими руками. 
9. Пересмотрите свой гардероб – доставайте красивые весенние вещи. Наконец, можно надевать легкие красивые кофточки, платья, юбки. 
10. Окружите себя вещами ярких цветов – желтого, красного, салатового и т.д. 





Источник: http://www.sunhome.ru/

http://www.sunhome.ru/
При использовании материала прямая ссылка на сайт обязательна.
Полное копирование текста запрещено!



Категория: Психология семьи | Добавил: Tatyanka (06 Авг 2013) |
Просмотров: 362








Мамы и папы Архангельска © 2009 - 2016
Верещагина Ольга Тел.: +7 911 563 5001
E-mail: mamapapa-arh@yandex.ru

Яндекс цитирования Яндекс.Метрика