Главная Форум Фото Справочник Объявления Магазин Мамам Папам Школьникам Бигбары Калькуляторы Кабинет


Категории
Беременность [252]
Роды [93]
Новорожденный [203]
Грудное вскармливание [69]
Здоровье [282]
Рост и развитие [210]
Воспитание [213]
Психология ребенка [195]
Сон ребенка [38]
Детское питание [103]
Детская комната [28]
Безопасность [40]
Детский сад, и все, что с ним связано [62]
Школа и все, что с ней связано [159]
Психология семьи [146]
Братики, сестрички (когда в семье не 1 ребенок!) [42]
Законодательство [37]
СамоМамы (мать-одиночка) [17]
Работающая мама [11]
СлингоМамы [10]
Раздел для пап [55]
День Рождения [27]

Реклама

В этом разделе
Контрольные работы:
1 класс
2 класс
3 класс
4 класс
5 класс
6 класс
7 класс
8 класс
По четвертям
Итоговые, годовые

Рекомендуем

Смотрите


В помощь родителям » Сон ребенка »

Сколько должен спать ребенок?
Ребенок часто капризничает, малоактивен и плохо себя ведет? Возможно, ему просто не хватает сна. Давайте разберемся сколько должен спать ребенок?

Нормы сна ребенка

  Возраст
 Общее время сна
  
 1 неделя 16,5 часов (не менее четырех раз днем) 
 1 месяц 15,5 часов (не менее трех раз днем)
 3 месяца 15 часов (не менее трех раз днем)
 6 месяцев 14,5 часов (не менее двух раз днем)
 9 месяцев 14 часов (не менее двух раз днем)
 1 год 13,5 часов (хотя бы 1 раз днем)
 2 года 13 часов (хотя бы 1 раз днем)
 3 года 12 часов (хотя бы 1 раз днем)
 4 года 11,5 часов (днем может не спать)
 5-9 лет
 10-11 часов
 10-15 лет 9-10 часов

Признаки нехватки сна у ребенка

  • Вам сложно утром разбудить своего ребенка.

  • Если его не будить, он проспит более часа после того времени, когда вы обычно его будите.

  • Ребенок часто капризничает.

  • Ребенок много сосет палец или пустышку.

  • Ребенку часто снятся плохие сны.

  • Ребенок малоактивный и рассеянный.

  • Быстро засыпает во время движения автомобиля.

  • Начинает плохо успевать в учебе.

Как уложить ребенка спать?

1. Начните готовить ребенка ко сну примерно за полчаса до укладывания.

Предупредите ребенка, что скоро нужно будет ложиться спать - пусть ребенок будет морально к этому готов. Дайте ему закончить начатые дела (дочитать книгу, достроить замок и т.п.) Проследите, чтобы перед сном ребенок не играл в шумные, активные и компьютерные игры. После них ребенку будет очень трудно заснуть.

2. Укладывайе ребенка в одно и то же время.

Со временем ребенок выработает привычку засыпать в одно и то же время и его малыш будет легче и быстрее засыпать.

3. Предоставьие ребенку выбор.

Предлагайте ребенку выбор: в какой пижаме спать, кто его будет мыть, какую игрушку он возьмет с собой в кровать, на какой подушке он будет спать и т.п.

4.  Придумайте ритуал.

Ритуал помогает ребенку быстрее уснуть и дает ему чувство защищенности и спокойствия. Ритуалом может быть цепочка действий: теплая ванна, стакан молока, чтение сказки или пение колыбельной, мамин поцелуй. Придумайте свой ритуал и всегда соблюдайт один и тот же порядок.

5. Создайте теплую атмосферу.

Ребенку необходима атмосфера понимания и спокойствия. Если ребенок хочет вам что-то рассказать, внимательно выслушайте. Похвалите ребенка за что-нибудь и скажите, как вы его любите. И всего ОДИН раз мягко скажите ему, что, если он выйдет из своей комнаты, то ему все равно придется лечь в кроватку и успокоиться.

6. Будьте спокойными и уверенными.

После того, как вы пожелали друг другу спокойной ночи, не разговаривайте с ребенком. Дети больше воспринимают действия, чем слова, поэтому, если вы продолжите разговаривать, то ребенок воспримет это как разрешение тоже разговаривать.
Если вы только начали приучать ребенка ложиться спать одного, то имейте в виду, что он, возможно, несколько раз попробует выйти из комнаты или продолжить играть - в этом случае спокойно уложите его снова. Это может повториться не один раз - дети как бы проверяют серьезность родителей. Но со временем ребенок поймет, что если его уложили - значит, нужно спать.
Постепенно укладывание станет для вас своеобразным способом совместного времяпрепровождения. Ребенок должен чувствовать себя влияющим на процесс принятия решений, осознавать, что укладывание спать - это не только сказка и сон, но и приятное время, проведенное с родителями.



Источник: Статья подготовлена специально для www.mama12.ru




Категория: Сон ребенка | Добавил: Лялька (18 Янв 2010) |
Просмотров: 3787








Мамы и папы Архангельска © 2009 - 2017
Верещагина Ольга Тел.: +7 911 563 5001
E-mail: mamapapa-arh@yandex.ru

Яндекс цитирования Яндекс.Метрика